¿Qué esperar y qué no cuando vas al psicólogo?

Son muchas las expectativas o creencias (socialmente aceptadas) en el momento en que decides ir al psicólogo.

Se ha generado un estigma social negativo alrededor de las personas que van al psicólogo. Este es uno de los principales causantes de que la sociedad sienta miedo o rechazo a acudir a terapia.

Socialmente, se ha asociado la terapia con "locura", debilidad o fracaso. Es por esto que nos hemos acostumbrado, como sociedad, a oír frases como "yo puedo solo, no necesito ayuda", "pago para que solo me escuchen" o "lo tuyo no es un problema grave, ¿para qué vas?".

La realidad es que no, no solo van al psicólogo las personas con problemas "graves", ni las que no pueden solas, y tampoco las que solo van a que les escuchen. Ir a terapia es mucho más; el papel de un psicólogo es mucho más que eso. Ir a terapia es un acto de responsabilidad y valentía. Es cuidar tu bienestar emocional y físico.

¡Vamos a desmontar algunos de estos mitos!

Mito: "Si no es un problema grave, no debes ir"

Realidad: muchos pacientes que acuden a terapia lo hacen para:

• Gestionar el estrés.
• Mejorar sus relaciones.
• Tomar decisiones importantes.
• Aprender a conocerse mejor.

La terapia es prevención, no solo intervención.

Mito: "Yo puedo solo, no necesito ayuda"

Realidad: es cierto que muchas personas pueden afrontar dificultades por sí mismas, pero eso no significa que siempre sea la mejor opción.

Cuando estamos dentro del problema, nos cuesta verlo con claridad. Los pensamientos repetitivos o las emociones intensas pueden hacernos sentir bloqueados. Acudir al psicólogo significa que eliges compartir tus problemas en lugar de enfrentarlos solo. Es una forma de cuidarte, de entender mejor lo que te ocurre y de encontrar nuevas herramientas para avanzar.

Mito: "Voy a que solo me escuchen"

Realidad: la terapia no es solo "hablar por hablar". Aunque expresarte es una parte fundamental, el trabajo del psicólogo va mucho más allá. Un profesional, aparte de escuchar:

• Te ayuda a identificar patrones de pensamiento y comportamiento.
• Te guía con herramientas y estrategias adaptadas a ti.
• Te acompaña en el proceso de cambio.

La terapia es un proceso activo, orientado a que comprendas, afrontes y transformes lo que te preocupa.

Por qué merece la pena ir al psicólogo

• Mejora tu bienestar emocional.
• Te da herramientas para afrontar dificultades.
• Previene problemas más graves.
• Te ayuda a entenderte mejor.

Ir al psicólogo es para personas que quieren estar mejor, entenderse y vivir con mayor bienestar. Dar el paso puede ser un acto difícil, pero puede ser el inicio de un cambio positivo.