Què esperar i què no quan vas al psicòleg?

Són moltes les expectatives o creences (socialment acceptades) en el moment en què decideixes anar al psicòleg.

S'ha generat un estigma social negatiu al voltant de les persones que van al psicòleg. Aquest és un dels principals causants que la societat senti por o rebuig a anar a teràpia.

Socialment, s'ha associat la teràpia amb "bogeria", debilitat o fracàs. Per això ens hem acostumat, com a societat, a sentir frases com "jo puc sol, no necessito ajuda", "pago perquè només m'escoltin" o "el teu no és un problema greu, per què hi vas?".

La realitat és que no, no només van al psicòleg les persones amb problemes "greus", ni les que no poden soles, i tampoc les que només hi van perquè les escoltin. Anar a teràpia és molt més; el paper d'un psicòleg és molt més que això. Anar a teràpia és un acte de responsabilitat i valentia. És tenir cura del teu benestar emocional i físic.

Desmuntem alguns d'aquests mites!

Mite: "Si no és un problema greu, no cal anar-hi"

Realitat: molts pacients que van a teràpia ho fan per:

• Gestionar l'estrès.
• Millorar les seves relacions.
• Prendre decisions importants.
• Aprendre a conèixer-se millor.

La teràpia és prevenció, no només intervenció.

Mite: "Jo puc sol, no necessito ajuda"

Realitat: és cert que moltes persones poden afrontar dificultats per si mateixes, però això no significa que sempre sigui la millor opció.

Quan som dins del problema, ens costa veure-ho amb claredat. Els pensaments repetitius o les emocions intenses ens poden fer sentir bloquejats. Anar al psicòleg significa que tries compartir els teus problemes en lloc d'afrontar-los sol. És una manera de tenir cura de tu, d'entendre millor el que et passa i de trobar noves eines per avançar.

Mite: "Hi vaig perquè només m'escoltin"

Realitat: la teràpia no és només "parlar per parlar". Encara que expressar-te és una part fonamental, la feina del psicòleg va molt més enllà. Un professional, a més d'escoltar:

• T'ajuda a identificar patrons de pensament i comportament.
• Et guia amb eines i estratègies adaptades a tu.
• T'acompanya en el procés de canvi.

La teràpia és un procés actiu, orientat perquè comprenguis, afrontis i transformis allò que et preocupa.

Per què val la pena anar al psicòleg

• Millora el teu benestar emocional.
• Et dona eines per afrontar dificultats.
• Preveu problemes més greus.
• T'ajuda a entendre't millor.

Anar al psicòleg és per a persones que volen estar millor, entendre's i viure amb més benestar. Fer el pas pot ser un acte difícil, però pot ser l'inici d'un canvi positiu.